为了帮助同学们认识到内耗的危害，积极面对生活中的挑战。3044am永利集团3044noc思想政治教育三班于10月17日下午成功举办了一场以“拒绝内耗，活出自我”为主题的班会活动。班会由杨迎滨主持。

班会伊始，杨迎滨通过生动的案例和深入浅出的讲解，向同学们阐述了内耗的概念及其表现形式。他指出，内耗是指个体在心理上对自我的过度消耗，表现为过度的焦虑、自责、拖延等负面情绪和行为。内耗不仅会影响个人的身心健康，还会阻碍个人成长和发展。随后，班会进入互动环节，同学们纷纷分享了自己在学习、生活中遇到的困扰和挑战，以及自己是如何应对这些困扰和挑战的。通过这些分享，同学们更加深刻地理解了内耗的危害，也学会了更多有效的应对策略。为了进一步增强同学们的实践能力，班会设置了小组讨论环节。同学们被分成若干小组，围绕“如何拒绝内耗，活出自我”这一主题展开讨论，大家集思广益，提出了许多切实可行的建议和方法。

最后，杨迎滨对本次班会进行了总结发言。他鼓励同学们要勇于面对自己的不足和挑战，学会拒绝内耗，积极追求自己的梦想和目标。

此次“拒绝内耗，活出自我”主题班会不仅加深了同学们对内耗的认识和理解，更激发了他们积极向上的生活态度。相信在未来的日子里，同学们一定能够以更加饱满的热情和坚定的信念迎接生活的每一个挑战！（樊振源/供稿 陶青青/审稿）